Если вы благодарны за ваши отношения с ним, мы расскажем вам, как забыть о стыде и простить мужа.
Даже в жизни самых любимых пар бывают сладкие и горькие моменты: ссоры, недопонимание и даже стыд. Что же делать, если муж обижает вас? Будь то оскорбительные слова, неподобающее поведение или даже неверность.
Вот пять советов, которые помогут вам простить мужа и попытаться наладить отношения с ним
Убедитесь, что стыд остался в прошлом.
С одной стороны, очень трудно двигаться дальше в отношениях с мужем, если вы защищаете зло. Если вы хотите простить его и вернуть ваши отношения на прежний счастливый путь, попробуйте атаковать прошлое.
С другой стороны, вы не сможете этого сделать, если ваш муж продолжает вести себя так, как вам не нравится. Другими словами, если res все еще присутствует в настоящем, это проблема. Вам нужно серьезно поговорить с мужем, чтобы заставить его изменить свое поведение. Когда он откажется от поведения, которое причиняло вам боль, вы сможете простить его.
Помните, что мужчина не может изменить свое прошлое.
Что бы ни сделал ваш муж в прошлом, сейчас он не может этого исправить. В какой-то момент вы должны осознать, что прошлое — это прошлое, и никто из вас уже не сможет его изменить. Если вы долго злитесь на мужа, вы наказываете себя обоих. Ведь невозможно близко общаться с мужем, если вы питаете к нему гнев и обиду.
Чего вы хотите от своей свадьбы? Хотите ли вы снова жить в любви с мужем? Тогда вам нужно работать над этим. Другими словами, вам нужно начать с чистого листа и забыть о гримасах. Конечно, если ваш муж согласен с вами и прилагает к этому усилия.
Работайте над собой, чтобы уметь прощать
В ваших собственных глазах ваш муж не заслуживает прощения, и вам может показаться, что это несправедливо. Но дело не в том, кто прав, а кто несправедлив. Дело в том, что прощение дает вам свободу и возможность начать новую жизнь. Если вы хотите снова жить в теплых отношениях, вам не нужно злиться. Сосредоточьтесь сейчас на муже и научитесь снова любить друг друга.
Дайте ему время.
Прощение требует времени. Например, вы не можете сразу смириться с неверностью мужа. Вы не можете притвориться, что этого не было. Вам нужно восстановить доверие. Это может занять некоторое время. Главное, чтобы и вы, и ваш супруг не сомневались.
Не торопитесь с принятием решения. Используйте время, чтобы залечить раны и восстановить отношения.
Откажитесь от своего права на гнев
Как только ваш муж покажет вам, что он сожалеет и больше не совершает прежних ошибок, и как только вы решите, что хотите восстановить отношения и двигаться вперед, вы должны заставить мужа отказаться от гнева каждый раз, когда он злится, и этот гнев делает вас теперь чем-то неправильным. Вам нужно остаться в прошлом.
Вместо того чтобы думать обо всем плохом, что ваш супруг сделал в прошлом, потратьте эту эмоциональную энергию на восстановление ваших отношений в настоящем.
1. признайте свои чувства
Первый шаг к прощению — это признание своих чувств. Вы должны позволить себе испытывать гнев, разочарование, предательство или другие чувства, вызванные ситуацией. Подавление этих чувств может привести к тому, что они будут накапливаться и всплывать в будущем.
2. попытайтесь понять причины его поведения.
Попытка понять, почему ваш муж повел себя определенным образом, может помочь процессу прощения. Это не значит, что вы оправдываете его поведение, но понимание может помочь уменьшить личный дискомфорт.
3. выражайте свои чувства
Выражение своих чувств мужу имеет решающее значение. Общение должно быть открытым и честным. Используйте «речь эго» (например, «я чувствую»), чтобы избежать ответственности, и расскажите ему, как его поведение повлияло на вас.
4. Установите границы.
Важно установить границы, которые помогут вам обоим двигаться вперед. Эти границы могут включать конкретные модели поведения или изменения в поведении, которые вы хотели бы видеть от своего мужа.
5. инициативы по восстановлению доверия
Прощение часто предполагает восстановление доверия. Это может занять время и требует усилий с обеих сторон. Найдите способы совместной работы по восстановлению доверия.
6. принять решение о прощении
Прощение — это решение, которое вы принимаете. Оно не означает, что вы забыли о случившемся или смирились с ним. Оно означает, что вы снимаете с себя бремя обиды и гнева.
7. найти поддержку
Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям, родственникам и профессиональным консультантам. Разговор с другими людьми поможет вам взглянуть на ситуацию с другой стороны и подскажет, как справиться с эмоциями.
8. практикуйте сострадание к себе.
Будьте добры к себе во время этого процесса. Прощение может быть трудным, но важно учитывать свои собственные потребности и чувства. Помните, что забота о себе — это не эгоизм; это способ помочь себе стать более сострадательным.
9. построение отношений.
Прощение — это только часть процесса восстановления отношений. Работайте вместе, чтобы укрепить ваш брак через общение, доверие и понимание.
10. отпустить и двигаться дальше
После того как вы простили, важно отпустить прошлое и сосредоточиться на будущем. Создайте новые позитивные воспоминания и постройте более крепкие и здоровые отношения.
Прощение дается нелегко и требует времени. Это процесс, который может потребовать от вас повторения нескольких шагов по мере того, как вы будете продолжать работать над своими чувствами и отношениями. Самое главное — помнить, что прощение — это выбор, который вы делаете ради своего душевного здоровья и супружеского благополучия.
Святослав Анатольевич Залесский — кризисный психолог, специалист по EMDR, член Общероссийской ассоциации профессиональной психотерапии (ОППЛ). Краткая психологическая поддержка, консультации психолога: +7 (977) 838-33-68
Психология манит.
Сетевое издание «Психология онлайн
Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 — 82353
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 23 ноября 2021 года 18+.
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Шкулёвские цифровые технологии».
Главный редактор: Аклиничев А. С.
Контактная информация для государственных органов (в том числе Роскомнадзора): e-mail: info@psychologies. ru телефон: +7(495) 633-5-633
Copyright (c) Shkulyov Digital Technologies LLC, 2024. воспроизведение материалов сайта без разрешения автора запрещено.