После родов силуэт женщины меняется. Молодая мама может уже не увидеть себя прежнюю в зеркале. Лишние килограммы, набранные во время беременности, беспокоят многих. Наши лайфхаки помогут вам сбросить лишнее, чтобы привести свое тело в форму.
После рождения ребенка чем больше женщина начинает заниматься своим телом, тем быстрее она снова обретет свою форму. Но не стоит строго питаться или бегать в спортзале. Вашему телу нужно время на восстановление. Кроме того, не все процедуры можно проводить в первые несколько месяцев после родов, многие средства противопоказаны во время грудного вскармливания. Перед началом любых физических упражнений также следует проконсультироваться с врачом.
Не забывай про массаж
Массаж — хороший способ подтянуть живот и избавиться от целлюлита. Каждый день, принимая душ, растирайте проблемные зоны жесткой щеткой или резиновым массажером. Такой массаж стимулирует кровообращение и повышает эластичность кожи. Миндальное масло помогает бороться с растяжками на животе. Можно продолжать использовать специальные кремы против растяжек, применяемые во время беременности. Однако остерегайтесь косметических средств. Они должны быть гипоаллергенными, не содержать отдушек и не вызывать раздражения кожи. Вакуумный массаж с использованием специальной банки из силикона или стекла можно проводить и в домашних условиях — это отличное средство от целлюлита. Этот процесс сочетает в себе как косметический, так и терапевтический эффект. На поверхности кожи создается давление, которое глубоко массирует жировые подкожные отложения, усиливает кровоток и улучшает обмен веществ. Gap-массаж проводится на животе, ягодицах и бедрах, избегая внутренней поверхности бедер и ягодиц. Однако его можно применять через три месяца после родов и по рекомендации врача.
ТОП 10 лайфхаков для тех, кто в декрете: активное материнство
Почему бы вам не потерять себя в нас или в домашней суете? Как не превратиться в обслуживающий персонал? Как не стать главной «растяжкой года»? Давайте поговорим о том, как превратить декретный отпуск в интересный и разнообразный период вашей жизни.
Распорядок дня — не то слово, найдется тот, который подойдет именно вам!
Заставьте день работать на вас. Если вы чувствуете, что должны вставать рано, чтобы успеть поработать до того, как встанет ребенок, — вставайте и работайте. Вам нравится сидеть за компьютером по ночам и просыпаться в полдень — делайте это. Ваш ребенок приспособится. Вы можете укладывать его спать на ночь, ставить на стол простую еду, например, йогурт или банан, или дольше лежать по утрам.
Если нет детского сада, режим — дело исключительно семейное.
Что не так с выражением «сидеть в декрете»: ответ матери
Выполняйте простые задания вместе с собственным ребенком.
Разделите запланированную на день работу на «простые» и «сложные» задания. В течение дня, когда у вас есть свободное время, выполняйте простые задания. Например, отвечайте на электронные письма или пишите стандартные документы. Сложные задачи, например, выполняйте в тишине и одиночестве. Веселое время для нее — детский ночной сон. Техническая работа для разработчиков гораздо приятнее по ночам, когда никто не мешает их концентрации.
Это идеальная картина, в жизни все иначе.
Сегодня моя младшая дочь решила не спать вообще, и я пишу этот текст на руке с шевелящимся карапузом. Она может не спать в любое время дня и ночи, и хорошо, если она не будет кричать в течение суток. Поэтому, если есть возможность, выбирайте работу с гибкой программой — так легче адаптироваться к условиям.
Любите себя.
Две главные проблемы, с которыми сталкиваются мамы в декретном отпуске, — это нехватка энергии и сурковые дни.
Помогите себе. Больше спите. Если нет никаких срочных проблем и ваш малыш спит, ложитесь с ним и отдыхайте. Гуляйте каждый день. Это может показаться незначительным, но сон и прогулки значительно повышают уровень энергии. Чтобы вырваться из рутины, регулярно делайте что-то для себя. Почитайте книгу, посидите в интернете, свяжите шарф, примите ванну. Помните: малыш быстро вырастет, вы вернетесь в офис, и жить станет намного легче.
Мамам с любовью: 20 лайфхаков, которые облегчат жизнь
Дети вносят огромные изменения в жизнь взрослых. Например, они делают их более находчивыми и креативными! Эти 20 лайфхаков — лучшее тому подтверждение и неоценимая помощь будущим родителям.
1. Если у вас в машине больше двух детей, драки неизбежны. Используйте обычную фанеру, как сделал этот гениальный папа.
2. Заставить детей пить может оказаться невыполнимой миссией. Приходится прибегать к всевозможным ухищрениям. Нет, нет, это просто пепси!
3. покрасить забор? Нет проблем! Лучше всего сделать это невидимой краской, то есть водой.
4. резиновая пленка поможет не только в спальне, но и на пляже. Импровизируйте для всей семьи без особых усилий!
5. если малыш перерос кровать, превратите ее в рабочее место!
7. хотите обезопасить стены от творчества вашего маленького художника? Оставьте их творчество и маркеры в картонной коробке.
8. левый или правый ботинок? Наклейки помогут вашему малышу разобраться!
9. перенесите малыша с обычного стола и штор в необычный гамак дома!
10. Когда вам нужно будет заняться дачными делами, смело доставайте игрушку и усаживайте в нее малыша. Затем накройте верхнюю часть гамака простыней, чтобы комары не щипали малыша.
11. Чтобы сохранить оригинальный леденец в чистоте, храните его в пластиковом яйце, в котором предварительно были проделаны отверстия для палочек.
12. разноцветные палочки в ванной? Почему бы и нет! С ними ваш малыш почувствует себя настоящим джедаем!
13. чтобы предотвратить стук в дверь, используйте обычные резинки и натяните их на две ручки двери.
15. приклейте голову в форме животного — одна вещь, которая вам пригодится: с ней малыш охотно почистит зубы.
16. если вам нужно упражнять малыша, сидя за столом, замените стул мячом для фитбола. Этот трюк поможет научить малыша концентрироваться и держать спину прямо.
17. Производители — это и пылесборники, и мягкие игрушки. Поместите все мелкие детали в мешок для стирки и стирайте хотя бы раз в месяц.
18. Качаете качели, не вставая с дивана? Привяжите длинную веревку, и это станет проще.
19. Обычные резинки помогут контролировать ситуацию с туалетной бумагой!
20. не обязательно покупать видеоняню, чтобы наблюдать за малышом дистанционно. На основе второго телефона или планшета сделайте свой собственный с телефона.
А какие у вас есть любимые приемы, помогающие следить за ребенком?
Фото кредиты: demilked. com, hinterest. es, twitter. com, bitcorablanca. blogspot. com.